オリゴ糖の効き目

以前は下痢気味だった。最近は便秘が気になり、青汁を毎朝、コレステロール対策の十六茶トクホと一緒に飲んでいる。おかげで便通は良くなった。

ユーワ 国産大麦若葉青汁 3g×100包

[トクホ] アサヒ 食事と一緒に十六茶W(ダブル) 500ml×24本

両方とも食物繊維が入っているのでいいのだろう。

また、オリゴ糖がビフィズス菌などの腸内善玉菌を増やすのでいいと聞き、オリゴ糖を摂り始めて2本目。

味の素 パルスイート ビオリゴ 270g

摂取方法はヨーグルトに10ccぐらいかけたり、アイスコーヒーのガムシロップ代わりにしている。270ccを大体、1ヶ月弱で使い切って、2本目に入った。

摂取して2週間ぐらいで、夜寝ていたらお腹が痛くなって目が覚めた。下痢だった。それでもたまっていた感じのものが出てスッキリ感があった。そのまま摂取して、2本目になった、今朝、起きたらお腹が痛くて便意が来た。柔らかすぎずの便が出て会長かと思ったら、やはり、腹痛になった。下痢ぎみ。一時期、薬の副作用で下痢になったことがあったがそんな感じに近いかも。少し摂取を2日に一回などに切り替えようかと思った。

オリゴ糖は万年便秘の人にはかなり効き目があると思う。2週間も続ければ快調になるだろう。が、もともと緩めの人は私のように効果覿面になってしまうので注意。

なお、昨年まではビオフェルミン錠剤を毎日6錠ぐらいは飲んでいたが、こちらは20年近く飲んでいたがあまり効き目は感じられなかった。気分的なものだったのか、それともこれよりもストレスが強かったのか、朝の電車内では下痢に苦しんだ。 

新ビオフェルミンS錠 350錠 [指定医薬部外品]

 無論、止瀉薬を飲むと今度は出なくなるので飲めなかった。通勤時の下痢の辛さは本当に嫌になる。そのために遅刻したこともあるし。

しばらくは青汁と十六茶トクホをメインに、オリゴ糖は少なめにするか。